♥ WORKOUT: Compound oefeningen of isolatie oefeningen?

♥ WORKOUT: Compound oefeningen of isolatie oefeningen?

Elke twee weken geeft Marvin van www.voeding-en-fitness.nl, ons tips op het gebied van krachttraining.  Wanneer je aan krachttraining doet heb je vast wel eens gehoord van compound- en isolatie oefeningen. Aan de hand van deze benamingen worden fitness oefening...
Dagboek: 8 t/m 14 februari #62

Dagboek: 8 t/m 14 februari #62

Een week volgepland, van toffe workouts, leuke events, tot diepe dipjes. We hebben allemaal wel eens onze mindere momentjes, toch? Gelukkig kwam dát eind van de week meer dan goed. Weer een nieuwe week, dus weer een nieuwe DIARY. Lees je gezellig mee? Maandag –...
♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #12

♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #12

Friday favourites. Kort, maar leuk, en dat is precies wat we willen op de langverwachte vrijdag. Een mooie manier voor de chaotische Lau om elke week minstens één momentje stil te staan bij de mooie dingetjes in het leven. Daarom deel ik elke vrijdag mijn favoriete...
♥ HOTSPOT: 100&1 AMSTERDAM OOST

♥ HOTSPOT: 100&1 AMSTERDAM OOST

Suus, gastblogger op Runninglau.com, verwent ons ééns in de twee weken met een hotspot tip! De leukste koffietentjes, lekkerste restaurantjes en gekste plekjes. Heb jij nog een tip of suggestie? Laat deze dan in de comments achter, en wie weet gaan we er eens langs! ...
♥ WIN: 50.000 volgers? 5×5 prijzen!

♥ WIN: 50.000 volgers? 5×5 prijzen!

Eergisteren behaalde we het magische grote getal, en zoals ik jullie dat eerder al stiekem verklapte, wil ik dat nog even flínk met jullie vieren. Vandaag dus! 50.000 volgers zijn veel volgers. Veel volgers betekent prijzen. Veel prijzen. Wel zo eerlijk! Samen met...
♥♥♥ 50.000 VOLGERS!

♥♥♥ 50.000 VOLGERS!

Ik heb er geen woorden voor. Toen ik vanochtend op stond straalde het magische getal op Instagram mij tegemoet. 50.000. Vijf-tig-duizend van jullie leuke, lieve, soms iets minder lieve ;-), enthousiaste, gekke, toffe lezers. Dat is het Amsterdam Arena stadion VOL!...
Friday Favourites #11

Friday Favourites #11

Friday favourites. Kort, maar leuk, en dat is precies wat we willen op de langverwachte vrijdag. Een mooie manier voor de chaotische Lau om elke week minstens één momentje stil te staan bij de mooie dingetjes in het leven. Daarom deel ik elke vrijdag mijn favoriete...
♥ DIARY: 25 T/M 31 JANUARI #60

♥ DIARY: 25 T/M 31 JANUARI #60

Deze DIARY is de afsluiter van een hele toffe periode, maar het begin van een misschien wel nog toffere fase. Vrijdag had ik mijn laatste full-time werkdag wat betekent dat ik vanaf vandaag weer mijn laatste maanden studie induik én mij volledig zal focussen op...
♥ LIFE: @RUNNINGLAU.ES

♥ LIFE: @RUNNINGLAU.ES

Dit vind ik dus best wel een beetje spannend. Ookal slaat die spanning nergens op -ik doe het immers zelf- voelt dit nieuwe experiment tóch als een spannende stap. Runninglau is going international. Of zal ik zeggen ´Internacional´? @runninglau.es Zoals je weet ben ik...
♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #10

♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #10

Friday favourites. In de bloggerswereld bestaat de term al jaren, maar ik gebruik hem pas sinds een aantal weken. Waarom? Omdat er nog 6 andere prachtige dagen in de week zijn om mijn favoriete momentjes met jullie te delen! Toch begon het te kriebelen. Ik vind ze...
♥ DIARY: Wat eet ik tijdens SPIEROPBOUW? Voedingsdagboek #3

♥ DIARY: Wat eet ik tijdens SPIEROPBOUW? Voedingsdagboek #3

Ik mag langzaam maar zeker mijn calorieën weer iets ophogen en dat betekent dan ook voor mij één groot (vr)feest. Wie houd er nou namelijk niet van eten?! In het voedingsdagboek van vandaag geef ik je een kijkje in mijn voeding op een doodnormale doordeweekse dag, in...