♥ DIARY: 28 MAART T/M 3 APRIL #69

♥ DIARY: 28 MAART T/M 3 APRIL #69

Deze maandag begin ik met 100% energie, motivatie én vertrouwen. Na een geweldige week in Spanje is het weer tijd om door te rennen op Nederlandse bodem. En daar hebben we zin in! Lees je gezellig mee? Maandag: het ideale pre-marathon voedsel Maandag, het is mijn...
♥ RECEPT: 15 ´clean´ maaltijd ideeën

♥ RECEPT: 15 ´clean´ maaltijd ideeën

Wel de motivatie, maar niet weten wat je precies moet eten? Don´t worry! Vandaag heb ik een hele lekkere video voor je klaarstaan! Zoals beloofd plaatste ik afgelopen vrijdag naar aanleiding van de #cleanmetlau challenge een inspiratievideo, met maarliefst 15 ´clean´...
♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #19

♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #19

Friday favourites. Kort, maar leuk, en dat is precies wat we willen op de langverwachte vrijdag. Een mooie manier voor de chaotische Lau om elke week minstens één momentje stil te staan bij de mooie dingetjes in het leven. Daarom deel ik elke vrijdag mijn favoriete...
♥ WIN & VIDEO: 10 ´Clean eating´ tips + 3X BODY & FITSHOP PAKKET

♥ WIN & VIDEO: 10 ´Clean eating´ tips + 3X BODY & FITSHOP PAKKET

Vandaag heb ik een heerlijke verantwoorde winactie in de pocket voor je! In de video van vandaag vertel ik je namelijk over mijn ervaringen met het ´clean´ eten, geef ik je 10 tips én maak je meteen kans op één van de drie Body & Fit shop ´clean´ pakketten! Niets...
♥ WORKOUT: 4 uitdagende buikspieroefeningen!

♥ WORKOUT: 4 uitdagende buikspieroefeningen!

Elke twee weken geeft Marvin van www.voeding-en-fitness.nl, ons tips op het gebied van krachttraining. Deze week behandelt hij een onderwerp waar altijd weer veel vraag naar is. Let that core burn!  Buikspieroefeningen, de meesten van ons hebben daar een haat-liefde...
♥ LIFE: Geduld is een schone zaak

♥ LIFE: Geduld is een schone zaak

Ik zie vaak berichtjes voorbijkomen waarbij duidelijk wordt dat het maar niet snel genoeg kan. Vragen als ´Hoe kan ik in X aantal weken X aantal kilo afvallen?´ of ´Hoelang doe ik erover om resultaat te zien?´ of ´Als ik nu elke dag een X aantal crunches doe, heb ik...
♥ DIARY: 21 MAART T/M 27 MAART #68

♥ DIARY: 21 MAART T/M 27 MAART #68

Deze week veranderde ik van een normaal, average girl-type naar het type persoon dat vliegtuigen mist. Een bizarre week die zowel in Nederland als Spanje beleefd werd. Lees je gezellig mee? Maandag: the ´clean´ girl ´Hm´, mompel ik tegen mezelf. ´Dat voelt nog best...
♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #18

♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #18

Friday favourites. Kort, maar leuk, en dat is precies wat we willen op de langverwachte vrijdag. Een mooie manier voor de chaotische Lau om elke week minstens één momentje stil te staan bij de mooie dingetjes in het leven. Daarom deel ik elke vrijdag mijn favoriete...
♥ HOTSPOT: YAY Health Store & More in Amsterdam, de Pijp

♥ HOTSPOT: YAY Health Store & More in Amsterdam, de Pijp

Suus, gastblogger op Runninglau.com, verwent ons ééns in de twee weken met een hotspot tip! De leukste koffietentjes, lekkerste restaurantjes en gekste plekjes. Heb jij nog een tip of suggestie? Laat deze dan in de comments achter, en wie weet gaan we er eens langs!...
♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #17

♥ LIFE: FRIDAY FAVOURITES #17

Friday favourites. Kort, maar leuk, en dat is precies wat we willen op de langverwachte vrijdag. Een mooie manier voor de chaotische Lau om elke week minstens één momentje stil te staan bij de mooie dingetjes in het leven. Daarom deel ik elke vrijdag mijn favoriete...
♥ VIDEO: Lange afstandrelaties? Kinderen? De BOYFRIEND TAG!

♥ VIDEO: Lange afstandrelaties? Kinderen? De BOYFRIEND TAG!

Het heeft me bloed, zweet en tranen gekost hem voor de camera te krijgen, maar het is gelukt: de enige echte ´boyfriend tag´. In de nieuwste video gaan we de uitdaging aan en beantwoorden we verschillende vragen die jullie ons gesteld hebben. Die arme schat. Hoop dat...
♥ DIARY: 7 MAART T/M 14 MAART #66

♥ DIARY: 7 MAART T/M 14 MAART #66

Maandag, je bent er weer veel sneller dan gehoopt! Met een enorme grijns kijk ik terug op de afgelopen week. Lees je gezellig mee? Maandag: Workout wonder Ik begin mijn week zoals ik hem het liefst begin: met een goede workout. Nogmaals, ook ik geef toe dat ik me het...