De North Face Lavaredo Ultra Trail

De North Face Lavaredo Ultra Trail

Terwijl de prachtige dag die zo lekker koel en aangenaam begon alleen maar hetere temperaturen begint aan te nemen, raken de atleten om mij heen wat onrustig. Sommigen zie ik voor de vijfde keer een rondje lopen door het piepkleine centrum van 10 vierkante meter,...
Progressie na 5 maanden Personal Body Plan

Progressie na 5 maanden Personal Body Plan

Vorige week was het weer tijd voor het spannendste momentje van de maand: het weeg-, meet en fotomoment! Op dit moment zit ik alweer in de laatste maand van mijn tweede half jaar Personal Body Plan en ik ben heel tevreden met hoe de resultaten tot zo ver gaan. In dit...
Race verslag: Zandvoort Circuit Run 2016

Race verslag: Zandvoort Circuit Run 2016

Al maanden riep ik met pijn in mijn hart dat ik dit jaar niet mee zou doen aan de Zandvoort Circuit run. Dit kwam niet doordat ik niet wílde, maar simpelweg omdat ik dat weekend vrij zou moeten houden voor de eerste #teamrunninglau meet-up van de marathon. Toen ik...
4 oefeningen voor killer arms

4 oefeningen voor killer arms

Elke twee weken geeft Marvin van www.voeding-en-fitness.nl, ons tips op het gebied van krachttraining. Deze week behandelt hij een onderwerp waar alle power-vrouwen onder ons wat aan zullen hebben. Laat die guns maar komen!  Waar grote spierballen lang hét teken waren...
14 dingen die elke hardloper moet hebben

14 dingen die elke hardloper moet hebben

´Wat heb ik allemaal nodig als beginnend hardloper?´, ´Moet ik écht al die dure dingen aanschaffen?´ Vandaag de dag is door de bomen het bos niet meer te zien wanneer het aankomt op hardloop gear. Met zoveel gadgets, snufjes, tools & kleding kan het grote aanbod...
Oefeningen om je zwakke enkels te versterken

Oefeningen om je zwakke enkels te versterken

Zwakke enkels? In dit artikel vind je oefeningen die jou helpen bij het versterken van je enkels! Wat gebeurt er als je een enkel verzwikt? Bij het verzwikken of verstuiken van een enkel klapt deze door een onverwachte beweging naar binnen of buiten toe. Hierbij...
4 tips voor betere fitness resultaten

4 tips voor betere fitness resultaten

Elke twee weken geeft Marvin van www.voeding-en-fitness.nl, ons tips op het gebied van krachttraining. Vandaag heeft hij 4 gouden tips voor je in petto waardoor jij (nóg) betere resultaten zult krijgen! Komt één van de onderstaande situaties jouw bekend voor? Ben jij...
10 redenen om tóch te gaan hardlopen

10 redenen om tóch te gaan hardlopen

´Ik heb geen zin´. Een handjevol kleine, onzinnige woorden die samen ineens een hele grote betekenis kunnen hebben. 4 woorden van immens grote impact, maar die zelfs uit de beste monden komen. Niet alleen kunnen ze de fijnste relaties akelig ongemakkelijk maken...
Race verslag: Ajax Foundation Run 2015

Race verslag: Ajax Foundation Run 2015

´Ah oh´, hoor ik mezelf denken terwijl ik me langzaam maar zeker omhoog hijs in bed. ´Spugen. Ik moet spugen.´ Nog half in dromenland en lichtelijk in paniek strompel ik kotsmisselijk richting de badkamer, struikel daarbij over een stapel hardloopschoenen die ik heb...
Race verslag: (halve) Marathon van Amsterdam 2015

Race verslag: (halve) Marathon van Amsterdam 2015

Wie had dat ooit gedacht. Een nieuw persoonlijk record, en dat na alles wat er vooraf ging aan deze race. Mijn wodka cola light in ieder geval niet, en ik durf te wedden dat de lieve bolle buschauffeur evenmin zijn vertrouwen erin gehad zou hebben. Ondanks dat ik al...
3 keiharde kettlebel workouts

3 keiharde kettlebel workouts

Elke twee weken geeft Marvin van www.voeding-en-fitness.nl, ons tips op het gebied van krachttraining. Vandaag deelt Marvin 3 keiharde kettlebel workouts die je met trillende beentjes zullen achterlaten. Train jij wel eens met de kettlebel? Krachttraining kan worden...
3 redenen waarom je niet meer afvalt

3 redenen waarom je niet meer afvalt

Hoewel je motivatie nog hoog is merk je dat langzaam de moed je in de schoenen zinkt en je de weegschaal het liefst uit het raam wilt gooien. Om er vervolgens met een vrachtwagen overheen te rijden. Zie je wel. Het is gewoon niet voor je weggelegd. Verdomde fitgirls....