♥ FOOD: American Protein Pancakes

♥ FOOD: American Protein Pancakes

Ik denk dat wij Hollanders zo’n beetje allemaal met de paplepel ingegoten hebben gekregen dat pannenkoeken nou eenmaal bij de opvoeding horen. En ik geef onze ouders geen ongelijk, want wat is er nou lekkerder dan een dikke, vette, kleffe ouderwetse pannenkoek? Juist,...
♥ RECIPE:  Salsa di Fagioli + Whey Crunchy snacks

♥ RECIPE: Salsa di Fagioli + Whey Crunchy snacks

Ga je net zo lekker met je voeding, eindig je ’s avonds toch op de bank met een bak chips of koekjes. Vooral wanneer de werkdruk (of dit nou voor je studie of werk is) hoog is, staan de zogenaamde late night cravings op de loer. Komt dit jou bekend voor? Late night...
♥ FOOD: Lau’s TOP 3 eiwitrepen

♥ FOOD: Lau’s TOP 3 eiwitrepen

Ik heb een krachtige aantrekking tot eiwitrepen. Seriously. Het is bijna creepy. Ik vind ze onweerstaanbaar lekker, kauw het liefst de hele dag op deze rechthoekige, stevige en vullende bars en zie ze als een waar genietmomentje. In het begin van mijn sportcarrière...
De perfecte zoete aardappel bereiden? Dat doe je zo!

De perfecte zoete aardappel bereiden? Dat doe je zo!

Het bereiden van de zoete aardappel is makkelijker dan je denkt. Wat zeg ik, de ultieme luie student, heb daar zelfs een foefje voor! Volg onderstaande stappen en je zoete aardappel is binnen 8 minuten klaar om geserveerd te worden (en je hebt er geen oven voor...
♥ RECIPE: de studentenomelet

♥ RECIPE: de studentenomelet

Omdat het vorige recept genaamd ‘studenten salade‘ zo goed in de smaak viel, besloot ik een nieuw recept aan deze reeks toe te voegen: de studentenomelet! Hoewel de salade verrukkelijk was, is het óók lekker om eens een warme, gezonde maaltijd te bereiden....
♥ SUPPLEMENTEN: Omega-3 (visolie)

♥ SUPPLEMENTEN: Omega-3 (visolie)

Als je op een supplementenwebsite het zoekwoord ‘supplementen’ gebruikt komen er ontelbaar veel keuzes voorbij. Je kunt door de bomen het bos niet meer zien. Voorheen was dit dan ook de voornaamste reden dat ik simpelweg ervoor koos helemaal geen...
♥ FOOD: white chocolate chip protein cookies

♥ FOOD: white chocolate chip protein cookies

De wonderen zijn de wereld nog niet uit. Nu weet ik het zeker, en dit koekje is het bewijs. Enkele dagen terug introduceerde Body & Fit een nieuw product dat al direct een stroom aan enthousiaste reacties opleverde. Dit product is  namelijk niet zomaar een...
♥ FOOD: ‘PUUR WHEY’, WAT, HOE EN WAAROM? + WIN ACTIE

♥ FOOD: ‘PUUR WHEY’, WAT, HOE EN WAAROM? + WIN ACTIE

Inmiddels weet je waarschijnlijk dat ik vaak gebruik maak van supplementen zoals eiwitrepen, poeder en vitaminepillen. Waarom en hoe ik dit precies doe is iets waar ik binnenkort in een artikel nog eens duidelijk op terug kom, maar in het kort is de reden hierachter...
♥ RECIPE: Carrot Cake Oatmeal

♥ RECIPE: Carrot Cake Oatmeal

Als je me op Instagram volgt heb je het bovenstaande gerechtje al meerdere keren voorbij zien komen, het behoort namelijk tot één van mijn favoriete ontbijtjes van deze tijd van het jaar. Het wordt weer frisser buiten en de dagen worden korter. Mijn wekker gaat...
♥ RECIPE: avocado courgette bowl

♥ RECIPE: avocado courgette bowl

Van de week zat ik na een ‘koop-opwelling’ (zo’n moment bij de groenteman waar je zowaar alles nodig denkt te hebben) weer eens met (onnodig) veel overgebleven groenten en fruit. Omdat ik absoluut niet van weggooien houd, besloot ik meer groenten...
♥ FOOD: De voordelen van groene thee

♥ FOOD: De voordelen van groene thee

De #drinkcleanchallenge is al een week volop bezig. Tot nu toe is het mij beter bevallen dan verwacht: gedurende de week heb ik mij goed gehouden aan mijn eigen belofte om alleen maar natuurlijke drankjes (met uitzondering van een proteïne shake en Alpro in de...
Gezond bananenbrood recept

Gezond bananenbrood recept

Bananenbrood, een waar begrip vandaag de dag. Als je al in de weer bent met chia zaadjes, goji bessen en menig ander super food, kan het bananenbrood zeker niet ontbreken in je lunchpakketje of als tussendoortje! Aangezien ik dol ben op kokerellen ben ik weer eens de...