Review: Rocket Fuel Energie bars & repen

Review: Rocket Fuel Energie bars & repen

Wat je vóór een training eet kan flink effect hebben op de training zelf. Eet je bijvoorbeeld een groot Big Mac menu net voor je gaat wielrennen dan zal je dat geheid merken. De kans is zelfs groot dat je die Big Mac halverwege je training weer terug ziet… Yak! Bij...
Recept: Aardbei peer havermoutje

Recept: Aardbei peer havermoutje

Havermout is al jaren een vast onderdeel van mijn ochtend. Heel soms ruil ik het op de hete Spaanse zomerdagen in voor een bakje muesli met koude (amandel)melk, maar vroeg of laat kom ik altijd weer terug bij mijn geliefde haverontbijtje. Het klinkt misschien saai om...
3 snelle vegan gerechten

3 snelle vegan gerechten

In dit artikel deel ik 3 snelle vegan gerechten, die niet alleen heel lekker zijn, maar ook binnen 30 minuten bij je op tafel staan! De afgelopen week maakte ik de lekkerste veganistische gerechtjes klaar die naar mijn mening zeker het delen waard zijn. Mijn...
Veg(etari)an thoughts

Veg(etari)an thoughts

Ik moet toegeven dat ik dit bijna niet uit durf te spreken, wetende dat de vegan community soms nogal streng kan zijn voor de wannabe of falende vegans. Laat ik het toch maar doen. Veganisme trekt al een tijd mijn aandacht. Niet alleen voor het welzijn van dieren,...
5 redenen waarom je vanaf NU weer gezond(er) moet gaan eten

5 redenen waarom je vanaf NU weer gezond(er) moet gaan eten

Na een maand vol stress, reisjes en griepjes was mijn motivatie ver te zoeken. Toen ik de Spaanse kroketjes en broodjes jamón dagelijks verkoos boven een bordje vol groenten ging de knop om: ik moest weer op het gezonde pad zien te komen. Want laten we wel wezen:...
Ravioli met courgette en pesto

Ravioli met courgette en pesto

Vorige week maakte ik voor het eerst in mijn leven gebruik van een stoommachine en ik was direct verkocht. Waarom heb ik dit ding pas nu in mijn leven? Het maakt koken zó veel makkelijker en gezonder! Ik bestelde de Philips Stoommachine bij Body en Fit shop (hier te...
Gezond Spaans recept: kip Paella

Gezond Spaans recept: kip Paella

Het moet toch niet gekker worden; twee geweldige, authentieke Spaanse recepten in 4 dagen tijden! Je kunt gerust zeggen dat ik langzaam maar zeker in een echte Española aan het veranderen ben. Van Spaanse tortilla naar Salmorejo, is het nu de beurt aan het beroemdste...
Gezond Spaans recept: Salmorejo Córdobés

Gezond Spaans recept: Salmorejo Córdobés

Meer dan een jaar geleden deelde ik het authentieke Spaanse tortilla recept van mijn Spaanse schoonmoeder met jullie. Je moet je voorstellen dat ik maart 2016, toen ik het recept publiceerde, al bijna een jaar met Tony ging en inmiddels heel wat Spaanse...
10x producten die ik niet kan maar wel wíl bestellen

10x producten die ik niet kan maar wel wíl bestellen

Ben ik dagelijks wild aan het kauwen op eiwitrepen, eiwithavermoutjes en suikervrije maar ultra-lekkere zoetigheden? Dan is het waarschijnlijk weer raak geweest. Jup, in mijn dagvlogs zie je altijd précies wanneer ik weer een nieuwe Body & Fit bestelling heb...
Griepje of verkoudheid? Juan weet raad: 4x wonderdrankjes.

Griepje of verkoudheid? Juan weet raad: 4x wonderdrankjes.

Wanneer ik in Bujalance ben, het geboortedorp van mijn Spaanse vriend, probeer ik het snotteren en kuchen zoveel mogelijk te vermijden. Maakt niet uit hoe verkouden ik ook ben. Mocht zijn vader namelijk ook maar één snotterig geluidje detecteren, word ik volgepropt...
Hoe je slank blijft in een wereld vol lekkers

Hoe je slank blijft in een wereld vol lekkers

Als je mijn laatste vlog hebt gezien zul je weten ik vaker dan gewenst in aanmerking kom met de lekkerste hapjes en verleidingen. Helemaal wanneer je een Spaanse schoonmoeder uit Andalusïe hebt is het ontwijken van koekjes, snoepjes en bergen vol gefrituurd eten...